夜寝るときは腎臓の方に老廃物を促すために足を少し上げて寝るなどは効果があるのでしょうか？
脚先に溜まった老廃物を少しでも腎臓側に流す目的で足を上げるというという手法は、古くから用いられている技法です。
実際に浮腫みが楽になったという方も大勢いますが、これは老廃物が流れたからなのか？
それとも足が心臓よりも高く位置したことで、血圧が下がったためなのか？
そのへんの詳しい論文は私の知る限り存在しません。
しかし、足を少し上げて寝ることは有用だと私は考えます。
このとき注意すると良いことがあります。
・上げすぎないこと
・「膝」よりも「くるぶし」が高い位置にあること
・足首だけで支持しないこと（膝に負担がかかるため）
よって最低でも「膝裏」と「足首」の二カ所で支えてくださいね。
腎臓については、今後研究結果も踏まえて、また動画にしますのでご覧くださいませ。
今後ともUlyssesモテ瘦せちゃんねるを御愛顧の程、よろしくお願いいたします。
Ulysses院長 林より
